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    医生都羡慕:有这8大身体状况的人,说明你特别健康!
    发布人:新特光电集团 时间:2017-08-30 关注:

    “长命百岁”是每一个人的愿望,虽然并非人人可以实现,但即使不能长寿,也是要健健康康的,对吧!

    随着生活水平的提高,加上人们对养生的重视,越来越多人的都在怀疑自己是亚健康了,那么到底自己身体如何呢?

    为了能够准确掌握你是否健康,小编整理了一些让医生都羡慕的,健康身体的特征,可以对照一下,如果你满足的越多,那么你就越健康。

    一、伤口修复迅速

    如果伤口很容易好,说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。

    如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈,或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青,那就要看医生。

    二、稳定的体重

    中医认为,胖人多气虚,多痰湿;瘦人多阴虚,多火旺。

    这时候只要不是太胖或者太瘦,那就不必刻意的减肥或增肥。体重一种保持稳定,说明身体非常健康。

    如果体重突然变化,就意味着不健康了,需要格外注意了!

    三、一夜睡眠充实

    健康的睡眠状态是,睡眠梦少,起夜少,一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。

    睡眠质量差,每晚起夜好几次,睡眠质量差,晚上梦多, 虽然睡了很久,但是大脑和器官真正得到休息的时间,却非常短,这也是身体不健康的表现。

    四、指甲红润无棱

    指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的,通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。

    指甲的健康关乎身体的营养状态,维生素的摄入,以及排毒的稳固。指甲红润无棱说明气血足,不缺钙,也说明内分泌的正常。

    并且肝主筋,指甲是筋的一部分,指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康,肝脏有着“人体将军”之称,对人体的健康有着重要的作用,肝好一切都好!

    五、头发润泽

    中医认为,“肾者,其华在发”,“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁,不仅依赖于肾中精气之充养,还有赖于血液的濡养。

    越是健康的人,精血越是充盈,头发自然就润泽。反之,当精血亏虚时,头发易变白而脱落。

    六、肚子上肉少

    甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事,不仅影响体型的美观,还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。

    美国衰老研究所一项研究显示,腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。

    平时多关注腰围,男性不超过90cm,女姓不超过85cm;晚饭别吃太晚,否则容易肚子长肉;多运动、控制好体重。

    七、性格开朗

    性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态,身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态,因此比较健康长寿。

    八、每1~2天大便

    大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。

    总也解不出大便,宿便堆积,会不断产生毒素,造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。

    晨起一杯白开水可以促进排泄,防治便秘?;鼓芟∈脱?,促进血液循环,对减肥女性尤为重要。

    多做三件事,让你身体更健康

    一、晚11点前睡觉:解毒、护全身健康

    这一点,相信就会有很多人做不到了吧,现在的“晚睡族”是越来越多了,能够在十一点前睡觉的,有多少人能做到?

    晚上11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段。养肝就是养命,肝脏健康对于人体健康有着非常重要的作用。

    长时间的熬夜,不但伤害肝脏健康,还易引发失眠、焦虑的情绪,造成内分泌的紊乱,免疫力的低下,容易患有疾病,也容易引发学习或是工作中的效率降低。

    “晚睡族”应尽量调整作息时间,养肝第一条就是要在晚11点前睡觉,最好能在10点半左右就入睡,这样11点时正处于深度睡眠状态,有利于血液回肝解毒,保证全身健康。

    熬夜者在饮食方面要加强营养,应选择量少质高的高热能、脂肪和维生素食物,可以起到抗疲劳的功效。

    二、远离酒水,?;じ卧?/p>

    有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。

    如果你日常无法避免喝酒,那么就在酒后喝点蒲公英根护肝茶水,来?;じ卧喟?!

    蒲公英被视为解毒剂的时间已超过100年??梢源俳卧嗯哦?,提高肝细胞活力,有很好的利尿的作用,可以促进有害物质通过尿液代谢出体外,促进肾脏排毒,可以减轻肝脏的负担。现代科学证实,蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。

    三、充分咀嚼,促消化、防肥胖、降低糖尿病风险

    现在人们总是感觉到“时间不够用”,做什么都是匆匆忙忙,尤其是午餐,很多上班一族,午餐都是“对付一口”解决掉的。一顿饭大概十分钟就搞定了。

    吃饭至少保证20分钟,一般来说,每口食物咀嚼15—20次,有助消化,避免发胖,还能缓解紧张、焦虑的情绪。

    咀嚼少会让人们吃下更多食物,使患2型糖尿病的风险翻倍,而充分咀嚼有助于消化吸收。

    最实用的养生秘籍

    1、?;こΦ?,多喝水

    多喝水,多吃富含粗纤维的食物,玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是肠道喜欢的食物,酸奶可调节肠道菌群平衡,每天可以喝杯酸牛奶。

    2、?绕开肺癌,先戒烟

    有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。

    多吃坚果。坚果富含元素硒,尤其是开心果??墓械奈珽也可以?;し尾?,降低患肺癌的风险。

    3、平时捏捏手指

    可强精壮阳,推迟性衰老。尤其是食指,是手阳明大阳肠经的通路,用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商阳穴,以感到酸胀为宜,每次按摩2~3分钟,同样方法按揉右手手指的商阳穴。

    4、多泡泡脚

    树枯根先竭,人老脚先衰,诸病从寒起,寒从足下生。

    春天泡脚,升阳固脱,夏天泡脚,除湿去暑;

    秋天泡脚,肺腑润育,冬天泡脚,藏精温肾;

    热水泡脚,如吃补药,中药泡脚,胜吃补药;

    5、常运动,不“蜗居”

    常运动对身体要有帮助。养阳的关键就是“动”勿“静”,要积极到室外锻炼,去呼吸新鲜空气,可以晒晒太阳。

    6、不怒常笑身体好

    如果情绪过于急躁或者起伏过大,就容易伤到脾脏。因此,女性要学会做到心胸开阔,身心和谐。

    同时,如果心情过于抑郁会造成肝气郁滞,也使免疫力下降,也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

    因此,为了健康与美丽,应该多多放开胸怀,笑口???,青春才会常驻。


     

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